Zwangerschapscursussen Actief Zwanger

Voorlichting, beweging én ontspanning tijdens en na de zwangerschap

Zwanger zijn betekent dat het lichaam verandert. Het groeit in gewicht, de hormoonhuishouding verandert en dat heeft invloed op de gewrichten. Kortom, het hele lichaam werkt toe naar het moment van bevallen! Bent u zwanger en wilt u uw lichamelijke conditie op peil houden of juist fitter worden om zo eventuele klachten te voorkomen? Heeft u daarbij behoefte aan informatie over onderwerpen als ontspanning, zwangerschapsklachten en de bevalling? U kunt u een keuze maken uit de cursus Actief Zwanger of Actief Zwanger Yoga van Vérian.

Actief Zwanger

De cursus Actief Zwanger is de moderne versie van de traditionele zwangerschapsgymnastiek. In de lessen wordt aandacht besteed aan de lichaamshouding tijdens de zwangerschap en de bevalling. Op muziek doet u, in uw eigen tempo, aerobicsoefeningen om zo uw houding te verbeteren en de spiergroepen te versterken, die vanwege de zwangerschap zwaarder belast zijn. Ook wordt er informatielessen tijdens de bewegingslessen verstrekt. De onderwerpen zijn onder andere: de bekkenbodemspieren, zwangerschapsklachten, ontspanning, het kraambed, de bevalling, een bijeenkomst samen met partner en "houding bij de babyverzorging".

De start

De cursus Actief Zwanger is een in- en uitstroom groep. U bepaalt zelf wanneer u gaat starten met de cursus. U kunt starten tussen de 22ste en 27ste week van uw zwangerschap. Verwacht u een meerling dan kunt u starten tussen de 20ste en 25ste week van uw zwangerschap.

Duur

In totaal zijn er 16 lessen. 10 lessen en een partneravond voor de bevalling. Duur per les; één uur. De nagym start zes weken na de bevalling en bestaat uit vijf lessen.

Aantal deelnemers

Aan de cursus kunnen minimaal zes en maximaal acht vrouwen deelnemen.

Locaties

U kunt aan Actief Zwanger deelnemen wanneer u woonachtig bent in de gemeente Apeldoorn of Epe (alleen in uw eigen gemeente).

Vanaf 1 januari 2012 heeft thuiszorg Vérian helaas de prenatale bewegingslessen in de gemeente Voorst beëindigd. Mevrouw Christa Vorsterman, onze vaste zwangerschapsdocent en fysiotherapeute, heeft besloten de zwangerschapscursussen in Twello zelfstandig voort te zetten. Op www.fysio-twello.nl (onder ‘zwanger fit’) vindt u alle informatie hieromtrent.

Momenteel is bekend dat CJG Epe/Vaassen (Epe) een groep Actief Zwanger gaat draaien op maandagavond, CJG Oost (de Maten) op maandag- en woensdagavond, CJG West (Asselsestraat) op dinsdagavond en Edisonlaan op donderdagavond.

Tijd

De prenatale cursus wordt gegeven tussen 19.30 en 20.30 uur. De nagym duurt van 20.30 tot 21.30 uur.

Kosten

Voor de cursus Actief Zwanger betaalt u € 90,- (incl. BTW). U ontvangt tijdens de eerste les een naslagwerk.

Docenten cursussen Actief Zwanger

Al onze cursussen worden gegeven door fysiotherapeuten, mensendieck- of caesartherapeuten die gespecialiseerd zijn in zwangerschapsbegeleiding.

Actief Zwanger Yoga

De cursus Actief Zwanger Yoga is de, aan de zwangerschap, aangepaste versie van de traditionele yoga. In de lessen wordt aandacht besteed aan ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken en algemene oefeningen. Ook worden baringshoudingen, perstechnieken en het verloop van de bevalling besproken. Tot slot besteden we aandacht aan onderwerpen zoals het contact hebben met je kindje.

Start

Aan Actief Zwanger Yoga begint u vanaf de vijfentwintigste week van uw zwangerschap. De groep bestaat uit ongeveer tien deelnemers die in dezelfde periode van hun zwangerschap zijn. Het voordeel, van een groep waarin zwangere vrouwen tegelijk met elkaar opgaan, is dat de juiste informatie op het juiste moment komt. Het is prettig om met elkaar ervaringen uit te wisselen. Doorstromen, in dezelfde groeps-samenstelling, naar de cursus babymassage is mogelijk.

Duur

In totaal zijn er tien lessen van één uur, waarvan één partnerles.

Aantal deelnemers

Aan de cursus kunnen 8 vrouwen deelnemen.

Locatie

CJG West (Asselsestraat).

Tijd

De cursus wordt gegeven op maandagavond van 19.15 tot 20.15 uur, of van 20.30 tot 21.30 uur.

Kosten

Voor de cursus Actief Zwanger Yoga betaalt u € 100,- (incl. BTW).

Babymassage

De baby komt in een wereld terecht waarin alles snel gebeurt. Verzorgers zijn geneigd om hun baby te snel te benaderen. Het tempo waarin de volwassene leeft ligt veel hoger dan het tempo van de pasgeboren baby. Verzorgers zouden moeten leren om langzamer en bewuster met hun baby om te gaan, om de lichaamstaal van hun baby beter te kunnen verstaan. Het liefdevol aanraken, in aandacht voor elkaar, bijvoorbeeld door middel van deze babymassage, kan van onschatbare waarde zijn bij het ontwikkelen van een gezonde persoonlijkheid. De verzorgers kunnen ook zelf rust ondervinden tijdens het masseren van hun baby, waardoor hun zelfvertrouwen wordt vergroot. Vérian biedt daarom de cursus Babymassage aan. Deze cursus bestaat uit 5 wekelijkse bijeenkomsten met een groep van vijf tot zeven verzorgers met hun baby’s.

Voor wie?

Iedere ouder of verzorger van een “gezonde” baby van ongeveer 2 – 9 maanden kan aan de cursus deelnemen. In overleg met de docent kan hiervan afgeweken worden.

Start

Kijk op onze website www.verian.nl voor startdata, locatie en tijden.

Duur

De cursus Babymassage bestaat uit vijf bijeenkomsten van 1½ uur.

Aantal deelnemers

Aan de cursus kunnen minimaal vijf en maximaal zeven ouders / verzorgers deelnemen.

Kosten

Voor de cursus Babymassage betaalt u € 87,50 (incl. BTW)

Aanmelden

Voor deelname aan de cursus Babymassage, kunt u zich aanmelden door uw volledige gegevens te sturen naar cursusmail@verian.nl. Vermeld ook de gegevens van uw kindje.

Docenten Babymassage

Onze docenten hebben allen de opleiding Shantala babymassage gevolgd.

Docenten cursussen Actief Zwanger

Al onze cursussen worden gegeven door fysiotherapeuten en mensendieck- of caesartherapeuten die gespecialiseerd zijn in zwangerschapsbegeleiding.

Docenten cursussen Yoga

Actief Zwanger Yoga wordt gegeven door docenten die gespecialiseerd zijn in zwangerschapsyoga.

Aanmelden

Wilt u zich aanmelden voor één van onze cursussen, kijk dan op onze website www.verian.nl

Informatie

Wilt u meer weten over een van deze cursussen? De afdeling Zwangerschaps-begeleiding is telefonisch bereikbaar via het algemene telefoonnummer van Vérian 0900-92 55. Mail uw vraag, of vraag een folder aan via cursusmail@verian.nl

Leveringsvoorwaarden cursussen Vérian

Deze leveringsvoorwaarden zijn een nadere uitwerking van de leveringsvoorwaarden van Vérian.

Aanmelden: U schrijft zich in voor de cursus, door het digitale inschrijf-formulier volledig in te vullen. Na ontvangst van uw aanmelding ontvangt u digitaal een bevestiging van uw inschrijving.

Uitnodiging: Twee weken voor aanvang van de cursus ontvangt u de uitnodiging, waarin de cursusdata en locatie vermeld staan.

Betaling: De kosten van de cursus worden automatisch van de opgegeven bank- girorekening afgeschreven.

Vergoeding zorgverzekeraar: Wanneer uw zorgverzekeraar de cursus (gedeeltelijk) vergoedt, kunt u de nota bij uw zorgverzekeraar indienen.

Akkoord: U gaat akkoord met bovenstaande leveringsvoorwaarden door op het aanmeldingsformulier uw digitale handtekening te zetten.

De algemene leveringsvoorwaarden kunt u des gewenst opvragen bij Vérian.

Heeft u nog vragen, neemt u dan contact op met de afdeling Zwangerschapsbegeleiding van Vérian.

Vérian Voordeel Pakket

Wanneer u meer informatie wilt, of u wilt abonnee worden van het Vérian Voordeel Pakket, neem dan telefonisch contact met ons op via telefoonnummer 0900 - 92 55 (lokaal tarief). Aanmelden kan ook via onze website www.verian.nl. In 2012 kost het Vérian Voordeel Pakket € 18,25 per huishouden per jaar.