Veel mensen weten niet dat langdurig vocht (oedeem) in voeten/onderbenen een risico geeft op een “open been” (medische term ulcus cruris) ofwel een zeer slecht genezende wond aan het onderbeen (zie ook de Vérian folder voor cliënten met een “open been”) .
Bij langdurig zitten en zeker bij warm weer is het daarom belangrijk om de kuitspier regelmatig aan te spannen. Hierbij een aantal oefeningen:
Overige tips:
- Draag gemakkelijk schoeisel waarin uw voet goed afgewikkeld kan worden. Met hakken die hoger zijn dan 2 cm, slippers en sloffen kunt u de voet niet voldoende afwikkelen. De kuitspier werkt dan onvoldoende.
- Draag geen knellende kleding, dit belemmert de bloedsomloop.
- Let op uw voeding en gewicht. Gevarieerde voeding zorgt ervoor dat u alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en op een gezond gewicht blijft.
- Als u rookt kunt u hier beter mee stoppen, omdat roken de bloedsomloop belemmert.
Indien het vocht hiermee niet weg is, is er mogelijk een behandeling nodig. Overleg dit met uw (huis)arts of verpleging.
Zorgprofessionals
In de praktijk van zorgprofessionals is er soms weinig aandacht voor het stimuleren van de kuitspier en het bewezen effect van lichaamsbeweging op de genezing van een “open been”, zie de literatuurstudie van onder andere wondconsulent wondteam Vérian Hieke Dusseldorp.
Hierbij vragen we zorgprofessionals hier voldoende aandacht voor te hebben.